Apa itu Psikoterapi? – Psikoterapi adalah suatu teknik yang dilakukan untuk merawat kejiwaan, emosi dan gangguan kejiwaan tertentu. Istilah lain dikenal dengan “terapi berbicara”, teknik perawatan ini menolong pasien untuk mengenali permasalahan mereka, mengerti perasaan mereka, menerima kelebihan dan kelemahan mereka dan membuat mereka berpikir secara positif terhadap diri sendiri dan juga permasalahan yang dihadapi. Hakekatnya, psikoterapi terdiri dari komunikasi lisan dan non-lisan yang bermanfaat untuk meringankan kesulitan psikologis.
Kegunaan Psikoterapi
Psikoterapi ini dapat membantu mengobati banyak masalah psikologis, hal terbukti dari statistik menunjukkan bahwa lebih dari 75% pasien yang sangat tertolong dengan menjalani psikoterapi. Teknik ini juga sangat membantu mereka yang sedang mengalami krisis atau perubahan hidup yang tidak diinginkan. Kegunaan dari psikoterapi yaitu:
- Membantu pasien dalam memahami diri sendiri termasuk nilai dan tujuan hidup
- Mengajari pasien dalam memiliki keterampilan untuk hidup yang penting agar bisa meningkatkan hubungan pribadi
- Menolong pasien dalam menemukan pemecahan yang dapat menangani masalah
- Menolong pasien dalam mengerti permasalahan mereka dan memahaminya dari sudut pandang yang berbeda
Macam Psikoterapi
Ada banyak jenis perawatan psikoterapi, jenis yang nantinya akan digunakan oleh psikolog akan bergantung pada kebutuhan, penelitian psikologis terbaru dan teori yang dianut oleh psikolog tersebut. Teknik / metode psikoterapi yang biasanya digunakan adalah:
- Psikoterapi psikodinamik atau psikoanalitik
Psikoterapi jenis ini berkisar tentang pemahaman masalah yang dialami dengan menganalisis kemungkinan adanya hubungan antara masalah tersebut dengan pikiran yang terlupakan dan pengalaman masa kecil
- Terapi perilaku
Terapi jenis ini biasanya anda akan didorong untuk melakukan kegiatan yang memperkuat interaksihubungan sosial dan dibina dalam mengerti perubahan perilaku bisa mengubah perasaan Anda
- Terapi kognitif
Terapi jenis ini didasarkan pada keyakinan bahwa cara berpikir dapat mempengaruhi perasaan kita. Inti dari fokus dari terapi ini adalah mengenai pemikiran dan perilaku terkini serta menantang pemikiran yang keliru
- Terapi kemanusiaan
Terapi ini ditujukan untuk kesadaran diri dan mencapai citra diri yang lebih positif, terapi kemanusiaan meliputi penjelajahan pada pikiran, perasaan dan tindakan untuk menerima diri sendiri.
Selain hal tersebut di atas, kami DELTA PSIKOLOGI melayani berbagai macam terapi antara lain Hipnoterapi, Relaksasi, Creative Trauma Cleansing (CTC), Terapi Psikoseksual, Pemrograman Linguistik Neuro (NLP), Terapi Integrasi Sensorik, Terapi Pekerjaan, Terapi Bicara, Snoezlen, Terapi Hidro, Fisioterapi, Terapi Perilaku Kognitif, Terapi Pasangan, Terapi Keluarga / Sistemik, Terapi Psikoanalitik, Terapi Psikodinamik, Terapi Humanistik, Terapi Gestalt, Terapi Realitas, Terapi Kelompok, Terapi Bermain, Terapi Dansa, Terapi Seni, Terapi Seni dan Terapi Musik.
Kapan Anda Perlu Menemui Psikolog?
Jika merasa sedih dan depresi pada titik tertentu, maka hidup seseorang merupakan suatu hal yang wajar. Tetapi bila seseorang dapat mengalami masalah serius dalam jangka panjang, yang mengakibatkan ia mengalami gangguan emosional yang tidak dapat dihadapi sendiri. Bila masalah Anda mulai menimbulkan perubahan sifat yang tiba-tiba, interaksi hubungan yang buruk dengan orang lain dan juga menganggu kehidupan sehari-hari, Anda mungkin perlu menemui psikolog.
Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda perlu menemui psikolog:
- Perasaan anda sering marah dan gelisah yang selalu meningkat dari hari ke hari
- Anda merasa sangat tidak mampu dan berdaya pada waktu yang tidak tentu
- Anda mengalami pengalaman buruk (seperti putusnya hubungan, kematian dari seseorang yang dicintai) yang tidak bisa terlupakan walaupun telah berusaha melupakannya
- Dalam melupakan masalah, anda memilih untuk memakai obat-obatan/alcohol yang berlebihan.
- Kehilangan selera pada kegiatan yang biasanya dilakukan dan disukai
- Kesulitan mengutarakan perasaan, yang berujung pada buruknya interaksi hubungan anda dengan orang lain
- Kesulitan dalam berkonsentrasi pada tugas pekerjaan anda
- Selalu timbul perasaan khawatir yang berlebihan perihal hal-hal sepele
